20121118央视肥胖症之路:贺娟讲冬季手脚冰凉怎么办

编者按：有些人夏天的手臂都是凉的，到了冬天那就更是了，犹如急转直下！那么手臂冰凉是什么诱因呢，我们该如何调理自己呢？带着这个难题，我们请求到了北京针灸药大学客座教授贺娟女士来为我们解答一下！

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾参考

贺娟：女，1960年7翌年21日,北京针灸药大学客座教授，药学，

硕士生导师。兼于台北讲师网路平台特聘讲师，2010年6翌年29日贺娟在北京为某eBay主讲《饮食与[1]养生》!北京针灸药大学基础该学院副院长，于台北针灸药学亦会难经学分亦会总干事，北京电视台科教频道养生堂凤凰卫视特邀专家。专攻精神病医生王洪图客座教授，专门从事《黄帝难经》授课、科研、医学研究20年，杂志主编、副杂志主编相关书10部，发表文章相关学术论文近30篇，著有《黄帝难经养生堂》，对《黄帝难经》养生思想有深入研究。并善于应用《难经》理论指导临床，擅长对呼吸系统病因、消化系统病因、妇科病因、精神类病因的治疗。

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手臂冰凉四大诱因

一、重复障碍

1、心脏无法控制，无法使血浆储备到躯体持续性肺脏。

2、贫血：重复血量不足或血红素和白细胞偏高。

3、人体毛细血管收缩、血浆回流能力就亦会减弱，使得手臂同样是指尖以外脾脏不畅，也就是人们常说的“持续性重复经常性”。

二、生发不足

针灸认为，手臂冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到下雨转凉或躯体受凉等因素的因素，致使肝脉受寒，肝脏的胎盘功能性受到因素，导致脾脏生发不足，手脚冷凉，手臂变色或紫色，甚至出现疼痛的心中所的。

三、排卵期和生育引起的激素变化

在有手臂发凉呕吐的这群人中所，成年人%绝大多数。这是激素变化通过因素神经系统导致皮下毛细血管收缩和血浆流量减少，从而引发寒症。

四、病因因素

有雷诺病和雷诺反常、多发性大动脉炎，多发生于青年成年人。败血症闭塞性脉管炎则多发生于同龄男性。

此外，精神压力过大、认知过度敏感、平时过度操心、常会心神不安的人也是手足寒症的高发这群人。

手臂冰凉护理建议

每天泡脚

泡脚是有效的方法。在浅色的盆中所投身于40度有数的热热水，让热水漫过脚踝。煮沸20分钟有数，就亦会或许躯体高热，这说明了脾脏水路后躯体开始高热。如果在泡脚的同时再次揉搓双脚，效用亦会更快。

有氧爱国运动

骑单车、快步走、都有、跳而出名、打太极拳等，都亦会让躯体各个肺脏活动出去，促进脾脏，但不作爱国运动过度，相比之下的爱国运动，大量的出汗，亦会“激起生发”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软轻巧，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽轻巧。

进补水份食物

下雨冷，为增加水份，增加手臂冰凉要有意进补。东北严寒寒冷，可补温热食品，如牛、菜肴或猪血;而北方地区气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要除去吃寒性热水果如梨、荸荠等。

保证充份失眠

每天大概要保证6个星期的失眠时间，充份的失眠最大限度储藏生发，蓄积。

按摩手臂心

有时间的时候可以经常揉搓手臂心，以增加下侧毛细血管的微重复现状，并较强手臂温暖的效用。

桔皮治疗手臂冰凉

冲绳科学家推断出，桔子皮中所提取的橙皮甙，移除到饮用热水中所，可明显增加成年人手臂冰凉的反常。在实验中所，研究人员让10名患手臂冰凉症的成年人饮用橙皮甙热水，10名患者饮用纯热水。两星期后让她们把双手煮沸在冷热水中所的1分钟，然后检查其血流和温度的趋于稳定情况。结果表明，喝完纯热水的一组，40分钟相反的温度仍未趋于稳定，而喝完橙皮甙热水的一组，只需30至35分钟手就趋于稳定到冷热水煮沸以后的温度，指尖的毛细毛细血管血流明显增加。