习惯性早泄的自我调理方法

　　当男性朋友得了早泄疾病后，要如何进行调理呢？这是很多朋友较为关心的话题，今天小编就为您简单的介绍1下关于早泄疾病的自我调理方法。

　　早泄的调理方法

　　1、心理调理：

　　由于早泄的病因中，心理因素占1部份。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。心理调理的作用不容忽视。

　　2、正确认识：

　　很多男性朋友，对性生活懵懂的认知，亦能引发早泄的产生，因此，男性朋友要加强，对性生活应正确认识和对待。早泄的调理方法有哪些？北京曙光医院专家指出，男性平时可以修身养性，控制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行1些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法医治。

　　3、饮食调理：

　　专家介绍说，中国最原始最传统的医治疾病的方，法便是饮食疗法。其实，早泄也能够用饮食来调理，早泄的调理方法有哪些？专家指出，男性朋友可以多吃1些，壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。

　　4、体育锻炼：

　　很多男性朋友都知道，做1些阴茎锻炼的方法有助于早泄。北京曙光医院专家指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些？男性朋友应当加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也能够调理早泄。

　　5、稳定情绪：

　　早泄的病发与精神、情绪等因素10分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可引发早泄的产生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是致使射精过快，即早泄的因素。稳定情绪也很重要，请患者引发注意。