早泄的预防和调理方式

生活中人们须要看一点儿男科病的呈现，早泄通常是指房事的疗程中不到两分钟就结束了，甚至是呈现了夫妻之间不愉快的气氛，这对男性朋友来说是不好的，也会让男性患者们打击很大，大家想知道早泄的预防么?

早泄的调理方式：

1、平时应注重饮食调理，要克制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

2、多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

龟头炎、长期手淫与纵欲过度诱发的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活重视适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保障足够的睡眠时间。要是是长期手淫造成的习惯性早泄。早泄的调理是相当重要的。

4、早泄的原因多由心理要素的因素。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会造成早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方式。

预防要点：

①冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎

每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎龟头炎~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

②延长性前爱抚

延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，进而能够缩短女方达到性高潮所需的时间，这样能够减少早泄的产生率。

③选择性交时间

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒时同房。这个方式对于哪些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，能够避免早泄的产生。

④减少阴茎敏感度

一种方式是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小进而预防早泄的产生。另一种方式，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水重复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的成果。

⑤二次射精后再同房

在同房前，通过性交或非性交形式先快速射精一次，然后再通过刺激诱发性兴奋时进行同房。这样，男性第二次射精所需的刺激时间往往要比第一次射精所需的刺激时间长。利用这个特点能够使早泄患者推迟射精，但这种方式只适用于青壮年男性。（实习编辑：张丽）