预防附睾炎运动选择

临床上附睾炎的症状主要表现为睾丸下垂、全身不适、寒战、高热等症状，这种病症常常会造成男性患者呈现性功能障碍，加重的影响着患者朋友的生活，所以做好积极的预防工作是非常有必要的，专家指出，除了能够养成好的生活习惯来预防附睾炎以外还能够适当锻炼睾丸来预防附睾炎。

锻炼睾丸最理想的方式莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方式。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在 前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就能够使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

晨浴能创造 的活力吗?前夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。可是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉哪份疲劳感。这除了体力方向的问题外，往往是脊椎的反射功能疲倦所诱发，要是是这样的话，再怎么休息也无法恢复体力的。这种情况，若能躺在床上活动手脚、做些轻松体操的话，身体的血液循环了，还可转变情绪，很容易恢复体力。然而，当疲惫感严惩到想做前述的体操都动弹不得的情况，一定相当地难受。

对于一部分人群来说，对于患了附睾炎之后是否应当运动保持各种观点，大部分会认为应当好好休息，因为一般我们得了炎症都应当制动静养。可是，现代运动医学表明，这种观点其实是不准确的。得了附睾炎之后，在病症得到基本克制后，做一点儿适当的运动不仅不会诱发附睾炎的复发，还能够起到预防的作用。所以说，有睾丸炎之后，我们不应当不运动，而应当积极运动起来。可是思考到附睾炎本身的特点，在做运动时应当重视以下几点。

经验：切忌强度过大的运动：强度过大的运动，不仅不能起到预防炎症的复发，甚至会造成炎症的加重。所以做一点儿运动时，一定要适宜。一般运动时间比较好克制在30分钟左右，以有氧运动为主(即频率较慢，长时间的运动，如慢跑、散步等)。

这时候你不妨放一澡缸的水，泡个舒服。这时候泡澡，受到热水的刺激会加速全身的血液循环，最能消除疲劳，精神为之一振。此外，当肉体的功能复苏，情绪也会因知得到改善。

由此可见，男人适当锻炼睾丸也能够预防附睾炎的产生，所以男性朋友们在平时的生活中除了要养成好的生活习惯与饮食习惯以外，还能够适当的锻炼来预防睾丸炎的产生，专家表示，附睾炎并非难治之病，只要及时去专业医院诊治，养成好的卫生习惯，就一定能够摆脱附睾炎的困扰。