常憋尿当心前列腺炎 冬季预防前列腺炎有妙方

　　每一年冬季都是前列腺病发高峰时节，寒冷的气候，前列腺很容易“生病”，而部份患者由于怕冷而不愿半夜起来上厕所而憋尿入睡，或恋被窝憋尿不起床而致使的。那末，在气温降落时如何保护好前列腺？

　　为什么憋尿会引发前列腺炎？

　　前列腺是男性比较“娇贵”的器官。它护卫着人体生殖系统，能分泌抗菌因子，保护本身和尿路。但是前列腺处于泌尿系统、生殖系统和直肠之间的10字路口，生长环境卑劣，又处于身体的末端，常受周围病变的影响，如细菌的直接侵袭，和其他病菌经血液或淋巴组织侵袭。这些病原体在前列腺中沉积，迁延日久，1旦免疫功能降落，就会发展成为各种前列腺疾病。

　　在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，致使尿道内压力增加。憋尿又会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液的淤积，致使前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

　　男性冬季如何预防前列腺炎

　　1、莫憋尿

　　冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对前列腺病患者来讲，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

　　2、莫久坐

　　冬季，许多人不愿外出，特别是1些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，很多前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽可能避免久坐或需要坐得时间比较长的文娱，如打等。

　　3、饮食注意

　　饮食上适当增加含锌较多的食品微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应当多摄取。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。每天饮水1.5~2.5升饮水可减少浓缩尿液中的有害物资对前列腺的影响，增进前列腺分泌物排出。

　　4、注意保暖

　　注意局部保暖局部保持温暖的环境可以使前列腺和精道的腔内压力下降，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

　　5、公道控制性生活

　　由于性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度控制性生活，会致使长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易构成慢性前列腺炎。

　　6、常常清洁前列腺部位

　　前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要常常清洗，避免细菌感染。特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗。还有包皮内部，容易有脏东西，注意及时清算。

　　7、常常锻炼

　　平常生活中常常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也能够对前列腺起到1定的推拿功效。但是应当减少常常对前列腺磨擦的运动，例如长距离骑自行车。

　　中医方法来预防前列腺炎

　　1、马齿苋车前草茶

　　马齿苋60克，车前草60克。将两味药洗净，加水煎汤代茶饮服。

　　具有清热利湿的功效，适用于湿热型前列腺炎患者。

　　2、绿豆车前子汤绿

　　豆60克，车前子30克。将车前子用细纱布包好，绿豆淘洗干净，同置锅中加水烧开，改用小火煮至豆烂，去车前子便可饮用。

　　具有清热利尿之功效，适用于湿热型前列腺炎患者。

　　3、鲜芽菜汁

　　鲜绿芽菜500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加白糖适当，频饮代茶。

　　具有清热导赤功效，适用于湿热型前列腺炎患者。