防男性不育要注意7个因素

　　男性不育给家庭带来了困扰，也给男性朋友带来了压力。那在平常生活中我们应如何预防男性不育呢？有哪些预防方法？

　　1、赶快戒烟

　　这多是所有影响孕力的外界环境中最重要的1个环节了。吸烟能急剧下降男性（和女性）的生殖能力，和受孕率。由于吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值下降17%。而被动吸烟的你一样深受其害，受孕率会明显下降。不过，已证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%。

　　2、警惕热水浴和桑拿

　　睾丸产生精子需要比正常体温低1～1。5摄氏度。高温对睾丸的生精进程有抑制作用，虽然只是暂时的。

　　3、运动，但要适度

　　健康阳光的运动男，固然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉1样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。

　　4、避免忧郁和过度疲劳

　　1个长时间处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还期望从他那儿取得优良的精子吗。

　　5、自行车座无妨考究点

　　如果患者常常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺遭到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子构成。所以，需要换1个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

　　6、吃有机食品

　　食品中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，1天固然没甚么关系，但是长时间积累的效果可就难说了。家中每天消费的米、面、油、蔬菜，特别值很多花些钱买有机的？

　　7、保持营养均衡

　　没有原料，再好的精子工厂也造不出优良产品来。专家发现缺少叶酸和锌元素会致使精子数量不足。平时注意摄取瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来讲是必不可少的！