哪些不良生活习惯会引发肾结石

　　平常生活中不良的生活习惯会给我们带来许多疾病，肾结石一样也多是由于不良的生活习惯引发的。

　　平常生活中哪些不健康的饮食容易造成肾结石病发？

　　1、生活中有的人偏食，觉得1种食品好吃就常常吃，不爱吃的东西就常常排挤，这对肾脏健康是非常不利的，必须注意食品的搭配。在检查出身体缺少某种营养素需要某种食品来补充时，也不宜1次大量进食，由于人体的消化、吸收功能是有限的。即使不患肾结石病，也对健康不利。

　　2、在平时有的人非常不爱喝水，觉得渴了就吃水果，这是非常容易致使肾结石病发的。在此建议大家在平时晨起以后喝1杯白开水，对预防肾结石非常有效。特别是在气候酷热的季节运动、出汗后更应多饮水，以免尿液过分浓缩，避免尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水依然是补充身体水份比较好的选择。

　　3、大家都知道，在睡前喝奶可以提高睡眠质量，但是这其中也存在很大的健康危机，就是容易致使肾结石的产生。肾结石患者临睡前不能喝牛奶，这是由于牛奶中含钙较多，而肾结石中大部份含有钙盐。结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，更加重结石的构成。

　　不良的饮食习惯易致使肾结石，每种食品都具有不同的营养价值，如果不科学的进行搭配就很肯可能出现肾结石的危险。所以大家在平时要多关注1些关于肾脏健康的知识，通过公道的调剂饮食预防肾结石的病发。