男人补精 吃什么食物能补精

　　精子是生育的关键，其中有许多不育症患者就是由于精子不好致使的，那末吃甚么食品能补精呢？

　　如果男性的精子质量不高就容易致使不育，而保障精子质量比较好的方法就是通过平常饮食来改良，下面为大家介绍吃甚么食品能补精，供大家了解。

　　羊肾、猪肾

　　这两样东西里面富含性激素，而富含性激素的食品补精子性激素是指由动物体的性腺，具有增进性器官成熟、副性征发育及保持性功能等作用。

　　人参

　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是1种常见的食品，其中含有多种维生素和矿物资，可谓补精子的必备食品，另外，鸡蛋10分合适在性爱以后进食，能够帮助男性补充元气。

　　果仁

　　果仁之所以被选为补精食品，是由于果仁能够增进男性性激素的分泌，对男人发挥“男性雄风”10分有用，1些果仁还有1定的壮阳效果。

　　肉

　　这里说的肉，包括了鸡肉、猪肉在内的各种常见肉食，也包括了诸如羊肾、牛鞭等等常见的补精食品，这类食品可谓是吃甚么补甚么了，食品中富含的性激素能够增进细胞分裂和成熟，补精效果10分出色。

　　蔬菜

　　蔬菜中也有不错的补精食品。专家建议男人要补精，可以多食洋葱、大蒜等，韭菜也一样是1种不错的选择，这些蔬菜能够让你“性”趣大增，配合鸡蛋食用，1定能够让你精子质量大大提高。

　　生蚝

　　海鲜中的1种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，保持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的比较好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。锌最突出的特点是与精子生命活力密切相干，长时间摄取不足酿成的缺少，将会造成精子希少和睾丸萎缩。