前列腺炎的“运动处方”

　　前列腺是男子的“专利”器官，由于它像卫兵1样排列在膀胱的前面，故命名为前列腺。当包绕尿道的前列腺长时间处于超负荷运转，加上秋冬身心疲惫、抵抗力降落，就容易招致致病微生物的侵害，引发尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及会阴部的不适，就像关不紧的“龙头”。

　　前列腺炎的“特殊处方”

　　1、慢跑快走。可增进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或快走20⑶0分钟对前列腺有保健作用。

　　2、自我推拿。逐日早晚推拿会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10屡次，会阴有热感便可。1般来讲，推拿1个月后，症状会有好转。

　　3、因地制宜、因人而宜地展开体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

　　另外，可配合体疗展开食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食品如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有1定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

　　60岁以上的老年人要定期验血做直肠指检，每半年和1年都应做1次。检查出“水龙头”有问题，则要应用抗生素中成药全身和局部用药，和推拿、热水坐浴、补充维生素、调理免疫功能等。同时，应用高频电磁波——微波与高活性纯生物药疗有机结合的疗法，则快速消灭致病微生物，消除“水龙头”关不紧的病源。